Se está com dificuldades nos seus exercícios físicos ou com a sua intensidade, pode repensar a sua rotina de treino e incluir o óleo essencial de Peppermint.

As pesquisas sugerem que o uso aromático e interno do óleo essencial Peppermint (Hortelã-pimenta) pode ser exactamente o que precisa para elevar o seu desempenho físico ao próximo nível.

Sabia que é altamente benéfico colocar algumas gotas de óleo essencial de Peppermint nas palmas das mãos, colocá-las em concha e inalar directamente antes da actividade física?

E que pode beber água com umas gotas de Peppermint diariamente para aumentar o seu nível de energia, foco e capacidade respiratória?

Num estudo de referência que fez a avaliação do impacto dos aromas no desempenho físico e atlético, os pesquisadores investigaram a influência de vários cheiros, entre eles o Peppermint, na resposta do corpo à sobrecarga de esforço e no humor.

A análise dos dados finais revelou que o óleo essencial de Peppermint resultou numa melhor capacidade física, com menor dificuldade e esforço. Os participantes consideraram que os seus treinos eram menos difíceis (nos mesmos níveis de intensidade) e que estavam com um melhor desempenho.

Os pesquisadores sugeriram que estes resultados podem ser devidos aos efeitos no sistema nervoso e que o cheiro de Peppermint pode ter uma influência positiva no aumento da nossa atenção ao meio ambiente e à tarefa a ser feita.

Também o seu uso interno foi comprovado em estudos.

Foi dado a ingerir aos participantes do estudo 500 ml de água com 0,05 ml de Peppermint, diariamente e durante 10 dias. O resultado foram melhorias estatisticamente significativas no pico do fluxo inspiratório (a quantidade máxima de ar inalado em uma respiração) e na frequência cardíaca pós-teste.

Embora vários factores tenham sido considerados, com base em pesquisas anteriores, acredita-se que esses efeitos possam ser devidos a uma combinação da capacidade do Peppermint de estimular o sistema nervoso central e de reduzir a tensão dos músculos lisos das artérias.

Assim, embora sejam necessárias mais pesquisas adicionais, há evidências de que o aroma do óleo essencial Peppermint tem o potencial de diminuir o esforço efectuado em actividades de alta intensidade e que a suplementação oral pode influenciar positivamente vários marcadores de desempenho.

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Fonte: https://www.doterra.com/US/en/blog/science-wellness-peppermint-oil-and-athletic-performance

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